A Ginástica Laboral é a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho, durante o horário de expediente, para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais. O programa consiste na aplicação de exercícios de alongamento, flexibilidade, fortalecimento muscular e relaxamento muscular no ambiente de trabalho por um período de 5 a 10 minutos. Apesar da prática da Ginástica Laboral ser coletiva, ela é moldada de acordo com a função exercida pelo trabalhador. A mesma também pode ser realizada de forma personificada, o que chamamos de Personal Laboral.

A Ginástica Laboral tem como principal objetivo, prevenir o aparecimento de lesões músculo esqueléticas e ou ligamentares devido a situações de stress; além disto, tem como objetivo prevenir doenças ocasionadas pelo trabalho repetitivo, agindo de forma a interromper a monotonia ocupacional.

Existem três maneiras para a realização da Ginástica Laboral:

* Ginástica Laboral Preparatória (antes do início das atividades diárias): realizada antes do período de trabalho, visando preparar e reforçar a musculatura, estimulando também a auto-estima para a realização das tarefas diárias;

* Ginástica Laboral Compensatória (durante as atividades diárias): busca basicamente um momento de relaxamento das tensões e reforço muscular, a fim de compensar os movimentos repetitivos das tarefas diárias, este método é realizado em uma pausa no período de trabalho;

* Ginástica Laboral de Relaxamento (após as atividades diárias): é a atividade física realizada após a carga horária de trabalho, onde sua prática busca principalmente o relaxamento físico e mental. Sendo assim, direcionado diretamente para o bem estar dos empregados.

Benefícios práticos para a Equipe

·          Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento;

·          Previne lesões (distensões musculares, entorses);

·          Auxilia na reeducação postural e o esquema corporal;

·          Ativa a circulação;

·          Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga;

·          Melhora a atenção;

·          Previne dores;

·          Promove o bem estar geral;

·          Melhora a qualidade de vida;

·          Combate o sedentarismo;

·          Diminui o stress ocupacional;

·          Melhora a coordenação motora e a flexibilidade músculo - articular;

·          Promove a integração social dos funcionários, aumentam o ânimo para o trabalho;

·          Promovem momentos de descontração, relaxamento e lazer, no local de trabalho, além outros.

Benefícios práticos para a Empresa

·          Diminuir custos com assistência médica;

·          Reduzir a falta de funcionários por atestado médico e a rotatividade (Absenteísmo e Turn Over);

·          Melhorar a qualidade total;

·          Prevenir e reabilitar as doenças ocupacionais (L.E.R., DORT);

·          Mostrar a preocupação da empresa com seu funcionário;

·          Diminuir acidentes de trabalho;

·          Aumentar a produtividade;

·          Diminui a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas para os exercícios melhorando o desempenho profissional.

     Estudos atuais, publicados recentemente pelo Ministério da Saúde, revelam alguns possíveis resultados obtidos decorrente da implantação de um programa de Ginástica Laboral:

 - Produtividade: aumento de 02 a 05%;

- Acidentes e lesões de trabalho: redução de 20 a 50%;

- Faltas ao serviço: diminuição de 10 a 15%.

     A empresa receberá trimestralmente a avaliação de cada colaborador, diagnosticando de acordo com as avaliações, o andamento do trabalho; assim como estaremos realizando semestralmente uma pesquisa de satisfação dos colaboradores, a respeito de nossos serviços.

A execução de todos os serviços serão realizados no próprio local de trabalho da empresa.

Para auxiliar o trabalho da Ginástica Laboral, será utilizado durante as sessões música e materiais como bolinhas de tênis, elásticos (garrotes), bastões, bola suíça, etc.

As sessões acontecem em conjunto por setores da empresa em sessões de 10 a 15 minutos.

As sessões também podem serem feitas em sessões particulares de 10 minutos individualmente para que seja acompanhada a lesão específica que o funcionário tiver. Durante a sessão é trabalhado somente exercícios específicos somente para este funcionário conforme sua lesão.

 

 

 

 

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